Made on
Tilda
Подборка литературы по темам, с которыми мы работаем на консультациях. Все книги прочитаны мной, некоторые по содержанию повторяются, но различаются по форме. Если нужна помощь с поиском — пишите. Список пополняется
Для всех, кто хочет укрепить фундамент психического здоровья
Куда бы ты ни шел - ты уже там. Медитация полного осознания в повседневной жизни
Самоучитель по исцелению. Как преодолеть физическую и эмоциональную боль и выйти на более высокий уровень состояния здоровья и благополучия
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию
Майндсайт: новая наука личной трансформации
Сила момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни
Ищи в себе. Неожиданный путь к достижению успеха, счастья (и мира во всем мире)
Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год
Все самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни
Жить не спеша в комфортном темпе
Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле
Новый минимализм. Рациональный подход к дизайну жизненного пространства и улучшению качества жизни
Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире
Как медитировать. Подружитесь со своим умом
Счастье по дзен. Искусство любить то, что есть и создавать то, что хочется
7 мифов о медитации
Открытое мышление. Как выйти за пределы своей точки зрения
Сила добра. Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
К себе нежно
Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступки
Самоценность. Как заставить ее работать на себя
Терапия, сфокусированная на сострадании для управления трудными эмоциями
Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие
Рабочая тетрадь. Релаксация и снятие стресса
Эта книга сделает вас спокойным
Олимпийское спокойствие. Как его достичь?
Работа с чувствами: гнев, печаль, общие эмоции
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах
Эмоции. Не позволяй обстоятельства и окружающим играть на нервах
Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии
Как усмирить бурю эмоций
Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства
Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений
Узники ненависти. Когнитивная основа гнева, враждебности и насилия
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справляться с самой разрушительной эмоцией
Как выражать гнев: экологично и без вреда для всех
Конкретные запросы, где нужна помощь
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Как избавиться от тревоги и страха
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
Как справиться с тревогой в условиях неопределенности
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Избегание
Тревога ожидания. Руководство по КПТ для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Преодоление социальной тревожности и застенчивости. Курс самопомощи
Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи
Практическое руководство по преодолению застенчивости и социальной тревожности
Обмани свой мозг. ОКР
ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях
Терапия ОКР методом экспозиции и предотвращения ритуалов. Рабочая тетрадь
Что такое паника
Поговорим о панических атаках
Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением когнитивно-поведенческих методик
Депрессия — болезнь нашего времени. Что необходимо знать о депрессии. Пособие для пациентов
Восходящая спираль
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь
Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Демон полуденный. Анатомия депрессии
Биполярное расстройство. О чем еще важно помнить в жизни с БАР
Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
Во власти переменчивых эмоций. Мания и депрессия. Биполярное расстройство. Справочник для пациентов и их родственников
Я не Я. Что такое деперсонализация и как с этим жить
Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы
Преодоление травмы и ПТСР
Травма и исцеление. Последствия насилия — от абьюза до политического террора
Beating your Eating Disorder. A Cognitive-Behavioral Self-Help Guide for Adults Sufferers and Their Carers
Победить расстройство пищевого поведения. КПТ при нервной булимии и психогенном переедании. Пошаговое пособие по самопомощи
Диалектическая поведенческая терапия при расстройствах пищевого поведения
Преодоление медицинских осложнений расстройств пищевого поведения. Практическое руководство
Анорексия и другие пищевые расстройства. Как помочь ребенку хорошо питаться и быть здоровым
Анорексия и другие пищевые расстройства. Как помочь ребенку хорошо питаться и быть здоровым
Расстройства пищевого поведения: руководство для родителей
Что такое нарушения пищевого поведения?
Избегающее/ограничительное расстройство приема пищи. Руководство для родных и опекунов
Когда здоровое питание вредит. Орторексия
Диалектическая поведенческая психотерапия. Упражнения для развития навыков самопомощи. Как использовать ДПТ, чтобы прервать булимический цикл
Глоток осознанности
Метод Модсли для когнитивно-интерперсональной терапии нервной анорексии. Рабочая тетрадь
Рабочая тетрадь для выздоравливающих зависимых. Книга АА
Мне очень нравится курить... но я бросаю!
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности
Получите своего любимого трезвым: альтернатива нытью, мольбам и угрозам
Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход
Работа с убеждениями, самооценкой и продуктивностью
Вредная самооценка. Красные таблетки для всех желающих
Самоценность. Как заставить ее работать на себя
Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию
Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Ты можешь больше, чем ты думаешь
Почему я так одеваюсь. Как разобраться в себе, своем гардеробе и изменить сценарий своей жизни
Больше, чем тело. Принять и полюбить
Мнимые тела, подлинные сущности
Неудовлетворенность образом тела. Рабочая тетрадь
Как полюбить собственное тело
Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности
Вредные привычки ума: перфекционизм и прокрастинация
Прокрастинация. Почему мы все откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас
Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом
Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Перфекционизм в перспективе. Рабочие тетради
Укрощение прокрастинации
Прокрастинация. Первая помощь
Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход
Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результата
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
10 глупейших ошибок, которые совершают люди
Если бы да кабы... или 15 ментальных ошибок
Ошибки мышления, или как жить без сожалений
Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее
Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии
Психология критического мышления
Черно-белое мышление. Почему мы стремимся к категоризации и как избежать ловушек бинарной логики
Не бойся будущего, не живи прошлым. Как научиться думать по-другому. Применение метакогнитивной терапии для самопомощи
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов
Партнёры, сложные связи и искусство общаться
Одной любви недостаточно. Как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты и решать проблемы в отношениях с помощью когнитивной терапии
Эмоционально-фокусированная терапия пар. Рабочая тетрадь
Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты
Давай больше не ссориться! 12 типов семейных ссор и инструкция по их прекращению
Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения
Осознанная любовь. Практическое руководство по методу ТАП
Практический курс как улучшить отношения. От мифов к реальности
Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям
Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие
Мир нарциссической жертвы
Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани
Освобождение от созависимости
Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости
Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством
Бегство от близости. Избавление от контрзависимости
Созависимость: план восстановления
Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера
Так будет не всегда. Домашнее насилие
Жизнь свободная от игр
Экологичный развод. Как уберечь ребенка от травмы и выйти из кризиса самому
Любить человека с Пограничным Расстройством Личности (ПРЛ)
Coping With Manipulation. When Others Blame You for Their Feelings
Не давите мне на психику! Искусство психологической самозащиты
ННО. Теория и практика. Как понимание потребностей ведет к пониманию друг друга
Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить
Эта книга сделает вас уверенным
Ненасильственное общение. Язык жизни
Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно
Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждающему поведению
Ассертивность. Как научиться выражать мысли и отстаивать интересы
Воспитание, родительские травмы и «взрослые дети»
Что говорить детям, когда кажется, что ничего не работает
Дорогие дети: сокращение рождаемости и рост "цены" материнства в XXI веке
Думай, пытайся, развивайся
Отпустите их. Как подготовить детей к взрослой жизни
Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой
Тревли NET
Воспитание детей с СДВГ. Практическое руководство
Тревожные дети. Как превратить беспокойство в жизнестойкость
С тобой все так! Как справиться с давлением окружающих
Детская психология от рождения до 3 лет
Буллинг. Как остановить травлю ребенку
Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. ТАП
Воспитание подростка с высокой эмоциональной чувствительностью
Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь
Дружелюбные. Как помочь детям найти друзей и избежать травли
Управление гневом. Рабочая тетрадь для детей
Чему не учат в школе. Мечтай, планируй, достигай
Чему не учат в школе. Гид по эмоциональному интеллекту в инфографике
СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни
Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения
Это закончится на тебе. Выйти из цикла травм нарциссической семьи
Взрослые дети эмоционально незрелых родителей
Токсичные родители
Взрослые дети нарциссов
Бессонница, самоповреждения и кризисные состояния
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Тетрадь для работы с суицидальными мыслями
Самоповреждения. Рабочая тетрадь по КПТ
11 советов от родителя селфхармера
Книги о нас самих, психологии и устройстве мира
The Developing Mind
Six Impossible Things Before Breakfast
Flourish
Help Yourself With Single-Session Therapy
On Second Thought. How Ambivalence Shapes Your Life
Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти
Между разумом и чувствами
Чтение мыслей. Как книги меняют сознание
Находчивость против упрямства. Самоэффективность в решении проблем
Разум рулит настроением
Книга прощения. Путь к исцелению себя и мира
Эта книга сделает вас счастливым
Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом
Сам себе психотерапевт
Книга ленивого гуру
Контролируй мысли и чувства. КПТ
Развитие мозга
Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии
Разум или чувства. Что важнее
Перестань переживать - начни жить! Гид по счастью и успеху
Ловушка счастья