Made on
Tilda
Подборка литературы по темам, с которыми мы работаем на консультациях. Все книги прочитаны мной, некоторые по содержанию повторяются, но различаются по форме. Если нужна помощь с поиском — пишите. Список пополняется
Для всех, кто хочет укрепить фундамент психического здоровья
Куда бы ты ни шел - ты уже там. Медитация полного осознания в повседневной жизни
Самоучитель по исцелению. Как преодолеть физическую и эмоциональную боль и выйти на более высокий уровень состояния здоровья и благополучия
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию
Майндсайт: новая наука личной трансформации
Сила момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни
Ищи в себе. Неожиданный путь к достижению успеха, счастья (и мира во всем мире)
Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год
Все самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни
Жить не спеша в комфортном темпе
Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле
Новый минимализм. Рациональный подход к дизайну жизненного пространства и улучшению качества жизни
Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире
Как медитировать. Подружитесь со своим умом
Счастье по дзен. Искусство любить то, что есть и создавать то, что хочется
7 мифов о медитации
Открытое мышление. Как выйти за пределы своей точки зрения
Сила добра. Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
К себе нежно
Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступки
Самоценность. Как заставить ее работать на себя
Терапия, сфокусированная на сострадании для управления трудными эмоциями
Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие
Рабочая тетрадь. Релаксация и снятие стресса
Эта книга сделает вас спокойным
Олимпийское спокойствие. Как его достичь?
Работа с чувствами: гнев, печаль, общие эмоции
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах
Эмоции. Не позволяй обстоятельства и окружающим играть на нервах
Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии
Как усмирить бурю эмоций
Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства
Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений
Узники ненависти. Когнитивная основа гнева, враждебности и насилия
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справляться с самой разрушительной эмоцией
Как выражать гнев: экологично и без вреда для всех
Конкретные запросы, где нужна помощь
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Как избавиться от тревоги и страха
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
Как справиться с тревогой в условиях неопределенности
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Избегание
Тревога ожидания. Руководство по КПТ для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Преодоление социальной тревожности и застенчивости. Курс самопомощи
Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи
Практическое руководство по преодолению застенчивости и социальной тревожности
Обмани свой мозг. ОКР
ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях
Терапия ОКР методом экспозиции и предотвращения ритуалов. Рабочая тетрадь
Что такое паника
Поговорим о панических атаках
Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением когнитивно-поведенческих методик
Депрессия — болезнь нашего времени. Что необходимо знать о депрессии. Пособие для пациентов
Восходящая спираль
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь
Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Демон полуденный. Анатомия депрессии
Биполярное расстройство. О чем еще важно помнить в жизни с БАР
Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
Во власти переменчивых эмоций. Мания и депрессия. Биполярное расстройство. Справочник для пациентов и их родственников
Я не Я. Что такое деперсонализация и как с этим жить
Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы
Преодоление травмы и ПТСР
Травма и исцеление. Последствия насилия — от абьюза до политического террора
Beating your Eating Disorder. A Cognitive-Behavioral Self-Help Guide for Adults Sufferers and Their Carers
Победить расстройство пищевого поведения. КПТ при нервной булимии и психогенном переедании. Пошаговое пособие по самопомощи
Диалектическая поведенческая терапия при расстройствах пищевого поведения
Преодоление медицинских осложнений расстройств пищевого поведения. Практическое руководство
Анорексия и другие пищевые расстройства. Как помочь ребенку хорошо питаться и быть здоровым
Анорексия и другие пищевые расстройства. Как помочь ребенку хорошо питаться и быть здоровым
Расстройства пищевого поведения: руководство для родителей
Что такое нарушения пищевого поведения?
Избегающее/ограничительное расстройство приема пищи. Руководство для родных и опекунов
Когда здоровое питание вредит. Орторексия
Диалектическая поведенческая психотерапия. Упражнения для развития навыков самопомощи. Как использовать ДПТ, чтобы прервать булимический цикл
Глоток осознанности
Рабочая тетрадь для выздоравливающих зависимых. Книга АА
Мне очень нравится курить... но я бросаю!
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности
Получите своего любимого трезвым: альтернатива нытью, мольбам и угрозам
Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход
Работа с убеждениями, самооценкой и продуктивностью
Вредная самооценка. Красные таблетки для всех желающих
Самоценность. Как заставить ее работать на себя
Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию
Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Ты можешь больше, чем ты думаешь
Почему я так одеваюсь. Как разобраться в себе, своем гардеробе и изменить сценарий своей жизни
Больше, чем тело. Принять и полюбить
Мнимые тела, подлинные сущности
Неудовлетворенность образом тела. Рабочая тетрадь
Как полюбить собственное тело
Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности
Вредные привычки ума: перфекционизм и прокрастинация
Прокрастинация. Почему мы все откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас
Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом
Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Перфекционизм в перспективе. Рабочие тетради
Укрощение прокрастинации
Прокрастинация. Первая помощь
Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход
Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результата
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
10 глупейших ошибок, которые совершают люди
Если бы да кабы... или 15 ментальных ошибок
Ошибки мышления, или как жить без сожалений
Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее
Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии
Психология критического мышления
Черно-белое мышление. Почему мы стремимся к категоризации и как избежать ловушек бинарной логики
Не бойся будущего, не живи прошлым. Как научиться думать по-другому. Применение метакогнитивной терапии для самопомощи
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов
Партнёры, сложные связи и искусство общаться
Одной любви недостаточно. Как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты и решать проблемы в отношениях с помощью когнитивной терапии
Эмоционально-фокусированная терапия пар. Рабочая тетрадь
Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты
Давай больше не ссориться! 12 типов семейных ссор и инструкция по их прекращению
Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения
Осознанная любовь. Практическое руководство по методу ТАП
Практический курс как улучшить отношения. От мифов к реальности
Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям
Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие
Мир нарциссической жертвы
Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани
Освобождение от созависимости
Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости
Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством
Бегство от близости. Избавление от контрзависимости
Созависимость: план восстановления
Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера
Так будет не всегда. Домашнее насилие
Жизнь свободная от игр
Экологичный развод. Как уберечь ребенка от травмы и выйти из кризиса самому
Любить человека с Пограничным Расстройством Личности (ПРЛ)
Coping With Manipulation. When Others Blame You for Their Feelings
Не давите мне на психику! Искусство психологической самозащиты
ННО. Теория и практика. Как понимание потребностей ведет к пониманию друг друга
Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить
Эта книга сделает вас уверенным
Ненасильственное общение. Язык жизни
Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно
Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждающему поведению
Ассертивность. Как научиться выражать мысли и отстаивать интересы
Воспитание, родительские травмы и «взрослые дети»
Что говорить детям, когда кажется, что ничего не работает
Дорогие дети: сокращение рождаемости и рост "цены" материнства в XXI веке
Думай, пытайся, развивайся
Отпустите их. Как подготовить детей к взрослой жизни
Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой
Тревли NET
Воспитание детей с СДВГ. Практическое руководство
Тревожные дети. Как превратить беспокойство в жизнестойкость
С тобой все так! Как справиться с давлением окружающих
Детская психология от рождения до 3 лет
Буллинг. Как остановить травлю ребенку
Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. ТАП
Воспитание подростка с высокой эмоциональной чувствительностью
Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь
Дружелюбные. Как помочь детям найти друзей и избежать травли
Управление гневом. Рабочая тетрадь для детей
Чему не учат в школе. Мечтай, планируй, достигай
Чему не учат в школе. Гид по эмоциональному интеллекту в инфографике
СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни
Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения
Это закончится на тебе. Выйти из цикла травм нарциссической семьи
Взрослые дети эмоционально незрелых родителей
Токсичные родители
Взрослые дети нарциссов
Бессонница, самоповреждения и кризисные состояния
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Тетрадь для работы с суицидальными мыслями
Самоповреждения. Рабочая тетрадь по КПТ
11 советов от родителя селфхармера
Книги о нас самих, психологии и устройстве мира
The Developing Mind
Six Impossible Things Before Breakfast
Flourish
Help Yourself With Single-Session Therapy
On Second Thought. How Ambivalence Shapes Your Life
Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти
Между разумом и чувствами
Чтение мыслей. Как книги меняют сознание
Находчивость против упрямства. Самоэффективность в решении проблем
Разум рулит настроением
Книга прощения. Путь к исцелению себя и мира
Эта книга сделает вас счастливым
Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом
Сам себе психотерапевт
Книга ленивого гуру
Контролируй мысли и чувства. КПТ
Развитие мозга
Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии
Разум или чувства. Что важнее
Перестань переживать - начни жить! Гид по счастью и успеху
Ловушка счастья